Crossfit

Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, упражнения выполняются одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом).Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д.
Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения со свободным весом, то бишь все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) + упражнения аэробного характера, такие как бег, велосипед, скакалка и т.д. Упражнения выполняются с высокой интенсивностью.
Подготовка может быть разной, т.е тренер сам подберет интенсивность и сложность выполнения упражнения в зависимости от подготовки.

Возврат к списку


SMSdesign / СМСдизайн sYogaTime 2016